Моя цель — самореализоваться. Это значит получать удовольствие от всей полноты жизни, как в творчестве, так и в работе. Помогать людям, поддерживать веру в себя. Потому что то, что я знаю — это может помочь другим.

После себя я хотел бы оставить разные воспоминания. В которых была вся гамма чувств. Чтобы те, кто были рядом — запомнили меня одним цветным пятном. Человеком, который улыбался, когда было грустно. И грустил, когда добивался целей.

Вот и сегодня — завершая тренинг, я чувствую легкую грусть. За тридцать дней своей жизни — я приблизился к цели больше, чем рассчитывал. И больше чем она ожидала этого. Помню тот настрой, с которым уходил на тренинг — и чувствую внутреннюю свободу. Здесь и сейчас, осознанная жизнь, осознанный Я.

Я нашел свое место. Спасибо за все, был рад поделиться эмоциями со всеми, кто читал мой уютненький.

представим на мгновение, весь мир внутри тебя.

что тебе нужно? чего бы ты хотел?

надежды? она есть всегда.
веры? она никогда не покидала тебя.

любви? обернись — она рядом.

целый мир — внутри тебя. и без тебя этого мира не будет.

ты веришь в то, что все локо. она смотрит на тебя, и сомневается. сомневается в своем выборе. а ты улыбаешься, потому что уверенность в том, что все будет так, а не иначе, она с тобой.

и ты смотришь вперед, планируешь. пишешь заметки. о том, как устроить этот мир, как сделать его своим, комфортным, удобным для вас двоих.

выглядываешь из окна. а там седой старик, чинно идущий по улице, он чей-то отец, сын, брат или друг. он идет своей дорогой. и в его мире — есть любовь, есть надежда и есть вера. вера в то, что настоящее — лучше будущего. только потому что будущее — есть у каждого момента настоящего.

тренинг был супер. я разобрался в себе. стал более уверен, где-то даже нагл. но это ощущение — оно со мной.

День уверенности в себе

Утром мы пошли с девушкой гулять. Задание далось очень легко, поскольку я всегда веду себя уверенно, это уже вошло в привычку. При входе в магазин охранник потребовал обойти по залу, чтобы войти, но был проигнорирован. Прошел прямо на кассу, купил то, что нужно, вышел из магазина. Еще чего.

В течение дня несколько раз проявил активно свою уверенность — гуляя по парку, увидел идущих навстречу девушек с плакатами «free hugs», «обними, это бесплатно» - и не раздумывая, обнял троих. Любимая смутилась, мол, чего это ты в моем присутствии обнимаешь девушек. Я улыбнулся и рассказал, что это часть тренинга по снятию страха перед асоциальными действиями.

Думаю, что моей девушке было приятно, что с ней уверенный в себе взрослый мужчина, который знает что и как.

Смотрел недавно фильм «Уверенность» с Тилем Швайгером, очень понравился.

За весь день продал упаковку сока и свои услуги. Ощущение привычное, поскольку отдавая что-то, нужно обязательно требовать что-то в ответ.

Ты тратишь свое время — и должен получать выхлоп со своих движений.

Когда состоялась продажа собственных услуг в профессиональной сфере, было достаточно приятно осознавать тот факт, что я обладаю достаточно высоко оцениваемым товаром, которого у меня много. Получая вознаграждение — я получал и удовольствие от осознания факта "я правильно вкладывал свое время в прошлом"

Продажа упаковки сока была более прозаичной, и потому не вызывала никакого озарения в схеме "купил — продал", причем человек по всей видимости не хотел покупать сок, но мое предложение заставило его согласиться и купить.

Субличности внутри меня уже сговорились и предлагают варианты, которые раньше я бы не продумал. Чувствую себя Остапом Бендером.

Задание этого дня дало мне понимание того, что, иногда кроме возможностей, я получаю ненужные мне задачи, которые не являются моими, исполнение которых, откровенно говоря, мне в тягость. Мое привычное поведение не включает мгновенное согласие, поскольку уже получен опыт перевешивания чужих задач на мою шею только потому, что я хотел что-то изменить, сделать лучше. Мое рвение практически никогда никем не было замечено, а уж тем более вознаграждено. И потому я привык делать только то, что мне необходимо в контексте цели — например, нужно повышение зарплаты, для этого нужно выполнить успешно проект и красиво отрапортовать о его завершении — и я брался за работу, а работать за обещание красивых перспектив «светлого будущего» - увольте, я готов получать здесь и сейчас за то, что делаю здесь и сейчас.

В этом плане я достаточно прокачался, получив опыт ручной лепки отмазок. Подходит ко мне, например, сотрудник, и начинает издалека, с вопросов, связанных с моей компетенцией, а уже после задает вопрос, который не может решить сам. Я, улыбаясь, друг — это твоя работа, думай сам. Он, конечно же, обидится, но это его право. Поскольку мы на одном уровне, и получая знания от меня — он растет дальше по карьерной лестнице, а я остаюсь с рабочими проектами на своем месте. Правило простое — на работе не бывает друзей, каждый выполняет ту часть задач, в которой он лучше всего развит. Это и есть командная работа — когда каждый занят своим делом, а не пытается совместить бесплатное наставничество с объемом своих задач. Учить кого-то в профессиональном плане — вещь неблагодарная, особенно, если ты — делаешь это бесплатно и в одни ворота.

Сейчас я работаю в своем секторе, получаю знания и самообучаюсь. Это позволяет мне эффективно развиваться в плане профессиональных и личных качеств. Конечно, когда друзья просят совета или помощи — я готов уделить им некоторое время, но только настоящим друзьям, а не тем, кто пытается под маской друга влезть мне под кожу. Вполне возможно, что я чересчур резок, но полученный опыт предыдущих отношений дал мне повод для хороших раздумий. Лучше с самого начала определять рамки общения, постепенно расширяя их, чем давать сразу большой кредит доверия и хорошего отношения. Люди не ценят благосклонности в отношениях, тем более ничем не заслуженной, привыкая, они рассчитывают на нее в большую сторону, но никак не в меньшую, поскольку это «ты изменился, и не в лучшую сторону». Поэтому день «Да» для меня — достаточно аккуратно общаться, там, где возможно не давать обещаний, обещая подумать над предложением.

День не-извинений

День начался как всегда с зарядки и контрастного душа. Затем совещание с коллегами, только что приехавшими из командировки в Америку. На улице было достаточно мерзко, и сестренка, приехавшая в гости, и которую я уже четыре дня развлекаю как могу — не поехала по делам, поскольку все уже более-менее ясно и позитивно, уже в августе буду искать ей квартиру на житье-бытье.

В обед поехал на встречу за город, оставив сестру дома. Приехали, мне подарили корпоративную майку, которую я запихал в карман куртки. В пять вечера рванули в сторону города, постояли в пробках. В итоге, я залетаю на ближайшую станцию метро, мне надо купить жетоны. Стоит тетка, ругается с кассиром. Я наорал на нее, мол, ты очередь задерживаешь, уважаемая. Мне возразили, мол, она права — на что я ответил «мне пофиг, у меня поезд через 40 минут», и без очереди пошел за жетонами. Купил, бегом до подошедшего поезда, затем пересадка, пробежка до следующего поезда, сломя голову. До дома бежал просто как сумасшедший. Сестра слава богу была уже одета, и мы с сумками рванули до метро. Добрались быстро, хотя по пути я пару раз отругал сестру за некоторую неторопливость. Извиняться нельзя, и я просто проломил ситуацию действием — купив ее любимых фруктов и сока в дорогу. Посадил в вагон, поцеловал на прощание.

Пошел к подруге, звоню, она тоже собралась буквально за пять минут. Кино не особо впечатлило, как это обычно бывает, у каждого актера есть фильм, который задает всю его актерскую судьбу. Патинсону суждено быть вампиром.

Вышли, пошли на троллейбус, по дороге встретили друга, подкинул нас до остановки, проводил. Шел домой, встретил друга, поехали к нему, посидели, разговаривая про цели и целеполагание. Приехал домой, написал отчет по дню, не извиняясь за объем сегодняшнего и вчерашнего отчета. Уж так сложилось, что жизнь гораздо ярче того, что на бумаге.

Состояние "за мгновение до цели" удерживал не более 1,5 часов, после чего нужен отдых — в форме переключения на другой род деятельности — будь то чтение почты или чтение ленты новостей по поставленной цели.

По-другому слишком тяжело, впадаешь в ступор, и ничего не можешь воспринимать, вопрос обдумываешь по несколько минут. Состояние "потока" воспринимается гораздо легче, поскольку есть цель и достаточно ясно понятно, какие шаги. А это состояние — в подвешенном состоянии, достаточно сложно воспринимать из-за отсутствия активных действий.

Наверное, я просто не привык относиться пассивно к любой из встречаемых мною ситуаций, если я вижу проблему — мне нужно тут же делать выводы, предпринимать какие-то шаги по решению вопроса, причем само ожидание воспринимается тяжело из-за ощущения бессмысленности самого действия. Поскольку в голове есть четкое убеждение "Время не решает проблем, оно их лишь усугубляет", поэтому нужно сразу решать проблему, либо откладывать ее решение на определенный срок (время в основном на выяснение подробностей ситуации), после которого действия все-таки предпринимаются и проблемы решаются во чтобы то ни стало. Пару раз обжигался, но убеждения не изменились.

Тренинг подходит к своему логическому окончанию, а в голове какой-то кавардак в плане выяснения приоритетов. Бардак образовался после написания писем разным людям, вроде бы разобрался с ситуацией, а не отпускает.

В состоянии "мгновение до цели" все мысли очень быстро пролетают в голове, поскольку они не концентрируются вокруг события "нужно выполнить", а направлены на выяснение ощущений внутри субличности "Гопник" и "Андрей"

День с сердцем.

И этот день прошел как по маслу, поскольку этот взгляд "любящими глазами" был испытан на тех немногих девушках, которых я когда-либо видел. Но сейчас, этот взгляд — только для одной. Потому что рядом она, именно такая, с которой хочется, неожиданно для себя, состариться вместе. Та, которой хочется дарить эмоции, забывая обо всем на свете. Просто быть рядом и чувствовать ее ладонь в своей руке. Слышать ее голос.

А по ощущениям "внутри", во время взгляда — вокруг целый мир, в котором есть все, что тебе нужно. Потому что если ты легко отдаешь — тебе это приходит обратно. Приходит в том, что ты чувствуешь себя лучше. И понимаешь, что есть вещи и поважней, чем простые леммы общества "ты должен", "тебе необходимо" и "тебе нужно". Ты даришь себя, а в ответ ничего не ждешь, потому что — тебе уже хорошо, тебя не напрягает и ты, слава богу, не напрягаешь никого, вот так — просто живешь и радуешься тому, что есть. Радость в каждом моменте твоего дня. Улыбаешься, когда разговариваешь по телефону, улыбаешься, когда видишь подругу, улыбаешься даже тогда, когда никого нет рядом, просто от того, что тебе стало хорошо.


Созвонился с девушкой, погуляли немножко. Проводил ее до дверей. Пока шел обратно, домой — встретил друга. Посидели, поболтали о делах, о девушках. Действительно, и о чем же говорят мужчины? Когда рядом нет дам, когда можно разговаривать о чем угодно, такое время как глоток свежего воздуха.

Ты смотришь на то, что происходит в жизни друзей, и открыто выражаешь свое согласие или несогласие. Которое бы предусмотрительно оставил при себе, когда рядом женщина, дабы не обидеть, но сделать все по-своему. Когда идешь к своей цели, которая стала общей — ты понимаешь, что в некоторые моменты нужно волевое решение, решение мужчины, которое учитывает мнение спутницы.

Друг "без двух минут" женатик, на провокацию — "Колян, смотри какие девчонки!", лишь улыбается в ответ и так смотрит, мол, ну ты все понимаешь. А ты, ему, так шутя — "сдулся ты, друг мой, сдулся как шарик после дня рождения". А он уже ржет, да, насоса бы жизненного.

А ты идешь дальше, не без критики в мыслях, но с правильными выводами. О том, что мы меняем время, и время меняет нас. Что два года назад ты не думал о простых радостях. Получал удовольствие от того, что у тебя есть. Друзья, девушки, любимое дело.

Вдруг в твоей жизни появляется человек, и ты его обнимаешь, когда он смотрит в твои глаза. Вот этими самыми ручищами, которыми готов защитить ее, без раздумий. Обнимаешь и чувствуешь — моя. В голове пролетают картины, но ты не выдаешь ничего, потому что — это будущее, которого вы хотите вместе.

Задание на сегодня не то, чтобы удивило, но вызвало ощущение дискомфорта. Я занимаюсь пулевой стрельбой, и одно из правил — не целиться в людей ни при каких условиях. Друзья пару раз брали в руки мою винтовку и пытались разглядывать других в оптический прицел. После чего я сразу же отбирал винтовку и больше, как бы они не просили, не давал, поскольку это прямое нарушение правил техники безопасности.

На практике тренирую другую технику — «ОМОН зрения», вычитанную когда-то на сайте у Вита Ценёва. Ее суть полностью совпадает с заданием на сегодня. Применяю ее давно, и она уже работает в фоне. Как говорят друзья, получается достаточно жесткий и уверенный взгляд, который пугает парней и привлекает девушек. Такая вот двусмысленность во взгляде, который отработан в разных ситуациях — когда тебе нужно договориться, когда ты ведешь разговор в агрессивной манере, когда надо успокоить девушку. Впрочем, она считает этот взгляд безбашенным, поскольку ловит его глазами чаще всего.

Итак, по заданию нужно описать впечатления от пройденного задания —

1) Люди начинают осознавать, что перед ними сильный человек, поскольку уверенно смотрит в глаза и держит прямо голову
2) Сегодня гулял с девушкой. Две ситуации:

Ситуация раз
Вечером, пока шел к ней — пересекся с двумя пацанчиками. Иду спокойно, никого не трогая, навстречу два пацана, раздваиваются, заставляя пройти между ними. Остановился, не доходя буквально нескольких шагов, стою, разглядываю лица, спокойно, уверенно.
- Пацаны, есть сотка?
Те в непонятках, ибо сломан шаблон «Есть закурить? А мелочь?». Продолжаю наглеть
- Че молчим, не для себя спрашиваю, неужели откажете в просьбе пацану?
- А че ты пацан что ли?
- Ты вопросом на вопрос отвечаешь похоже.
- Да просто интересно, кто ты
- Человек, нуждающийся в сотке на проезд, мне через весь город на Снегири двигаться
- Не, нету.
- Жаль
Отодвигаю одного с дороги, уверенно иду дальше. Занавес

Ситуация два
Встречаю девушку, идем гулять, погода — классная. Прошу ее посмотреть на меня, не замечает ли она чего-то необычного. Она поворачивается, смотрит, и неожиданно целует. Сказала, что глаза такие мыльные-мыльные. И поцеловала второй раз.

В целом, техника достаточно позитивная. Применение можно найти в любой ситуации, связанной с людьми. Главное не сосредотачиваться на ощущениях, а брать от ситуации все. Было бы позитивно, если бы гопники дали сотку, я думаю, необходимо прорабатывать технику отъема наличности у людей в черном. У Шлахтера есть тренинг «Жесткие переговоры», надо поучаствовать в нем.

Три часа цели

Как-то особенно легко вошел в состояние потока, в котором пребываю каждый раз, когда работаю. Мысли были сформулированы очень четко, прямо бери и записывай список. Это прям торкает, ощущение своей силы.

Кстати, после некоторого перерыва я вернулся вновь к идеалам тайм-менеджмента, как распределению времени и постановке собственных целей. Наверное, раньше не было сил на осознание того, как важны цели, а контрастный душ и каждодневные ритуалы дали почувствовать ритм новой жизни. То, что я могу повлиять на эти 9 месяцев решений.

Напротив рабочего места повесил небольшую маркерную доску и отмечаю каждый вечер три цели — одну важную и две подцели, выполнение которых мне дает ощущение полноты дня. Они помогают решить, что делать дальше.

Окружающие воспринимают меня по-другому, хотя и говорят, что я могу меняться каждый день. Почему? "Потому", "наверное" (с) О чем говорят мужчины. Кстати, отличный фильм, стоит посмотреть. Хотя бы как шаблон среднестатистического мужика, лет 40, у которых есть семья, бизнес и свой круг друзей-единомышленников.

Цель простая — получить практические знания по организации самого главного дня в жизни семьи. Послушал людей, посмотрел на их поведение и на то, что они говорят, проанализировал всю информацию, сделал свои выводы по необходимости того, что они предлагают. Их интерес понятен — срубить побольше бабла, а мне нужна эффективность во всем, это моя идея фикс, наверное. Хотя есть еще один человек, который помогает мне принимать эффективные решения. Это такое ощущение, его просто не передать словами.

В России для того, чтобы быть успешным, нужно просто работать. Каждый день, достигая своих целей. Удивляет поведение выступающих на тренинге в качестве экспертов — декларируют индивидуальный подход, и сразу же демонстрируют универсадьные номера. С одной стороны понятно, индивидуальный подход по-американски — в оценке толщины кошелька клиента. Весь бизнес построен на лени или нежелании человека организовать свой собственный праздник.

Я хочу сам принимать решения, что мне нужно, когда и как, опыт можно быстро поднять из литературы. И только там, где я не смогу стать профи или обучить других — найму людей, и желательно близких, хотя бы по духу.

Тренинг дал понимание того, что меняя жизнь каждый день, мы меняем ее полностью за месяц, приобретаем внутреннюю силу и намерение. Именно намерение, как способ понимать и принимать цели своими. Принимая себя таким, свои плюсы и минусы — ты обретаешь силу в том, что не тратишь время на внутреннюю борьбу.

Гулял весь двадцатый день с любимой. Задание показалось адски сложным, поскольку отказать достаточно сложно, когда сегодня "несуществующая дата" размером в полгода.

Проснулись утром, она собралась и уже почти поехала домой. А я отказал ей, попросил приготовить завтрак и поставить чайник. Она согласилась. Перекусили слегка.

Вышли из дома, она спросила, какие дальнейшие планы — и мы пошли за маркерной доской, затем она собралась поехать домой.

Зашли в магазин, посмотрели доску, меня не устроила цена, что-то слишком дорого за кусок пластика, и я отказался от покупки. Вышли, до этого, пока шли, она отказывалась от "хотдогов на Башне". Я сказал, что мы нарушим традиции этого места, поскольку пройти мимо Башни, и не пожевать хотдогов — почти святотатство. Подошел, взял два, поели. Она захотела уехать домой, но я предложил ей заняться своими делами в воскресенье, когда я буду на тренинге у Жанны. Она согласилась.

Пошли гулять, по дороге зашли в банк снять налички, моего банкомата не было рядом. А был только банк моей девушки. Она сняла денег, и решила отдать их мне, но я отказался, мотивировав отказ "будешь платить за нас сегодня".

Пошли в кинотеатр, посмотреть, что идет. Решили позвать сестренку. Девушка начала набирать ей, чтобы позвать. Я отказал, сказав "как посмотрим, когда — так и позвонишь".

Затем зашли в компьютерный магазин за дата-кабелем для телефона, вдруг решили взять монитор. Отказался от покупки в этом магазине "тут кругом мудаки и в опентехе цены ниже" при двух менеджерах, стоящих от нас неподалеку, поглядеть на реакцию.

Поехали в опентех, по дороге вышли в интернет с мобильного, поглядеть подходящие модели, увидели магазин, находящийся прямо на следующей остановке, выскочили из автобуса. Нашли, но магазин оказался закрытым, поскольку был выходной. В кинотеатре нам дали две дегустационные шоколадки, я отказался их есть, отдав свою девушке. Вышли с "О чем говорят мужчины", пошли в мой банк, находящийся неподалеку. Снял денег, отдал девушке за купленные билеты и вкусняшку. Пошли в суши, девушка предложила закончить турне одного дня. Я не отпустил, поехали ко мне.

В целом, задание показалось интересным, особенно когда понимаешь, что сложно отказать. С другой стороны, понимаешь, что отказывать — не всегда плохо, поскольку учишься отстаивать свою точку зрения на происходящее и будущее. Еще один довод — контроль расходов "на импульсе", например, когда увидел, захотел, но, понимаешь, что цена не лучшая в городе, и гораздо интереснее при наличии свободного времени прогуляться, благо погода располагала.

Письмо 1. Другу, погибшему в автокатастрофе
Знаешь, а ты был прав, считая моменты жизни, от которых захватывало дух. Когда я считал копейки, чтобы свести баланс за месяц, ты уже ездил, пусть не на своей, но машине.

Ты крутился как умел, общаясь с простыми пацанами. А когда тебя не стало, я сначала не поверил в это. Вспомнилась сразу та фраза "Все будет офигенно, Андрюха, прорвемся". Ты помогал мне в трудные минуты, а я спасал тебя каждый раз, когда у тебя были проблемы. Хотя… было ли то проблемой для тебя? Навряд ли. После университета я ушел с головой в работу, а ты не особо настаивал на том, чтобы встретиться — слишком разные у нас были компании, что ли. 

Но твоя уверенность в настоящем, то, что ты сделал для меня тогда, имея такие же голову и руки — было действительно настоящим делом. Ты был опорой в те моменты, когда мне было сложно, когда надо было встать стеной и держаться своей точки зрения, сколько бы не было тех, кто имел другие взгляды на ситуацию.

Письмо 2. Бывшей
Ты так хотела свободы, правда… Тебе не хотелось проводить время со мной, хотела просто интересно проводить время. И нужен был тебе вовсе не парень, а друг, товарищ, брат, наконец.

Уже потом, когда ты поняла, что все проблемы, когда ты была рядом со мной, были для нас ерундой — было слишком поздно.

Я умею решать проблемы, и крутился изо всех сил тогда, чтобы ты смогла чаще улыбаться. В сущности — я так ничего и не сделал для тебя. Потому что верил в иные ценности, имел другие поводы сделать так, а не иначе.

Я любил тебя, тайком, веря в то, что и ты поймешь, что я тебя люблю, никогда не произнося этого слово. И те сумасшествия, которых не понимали друзья… Но прошлого не изменишь, и когда ты захотела меня вернуть — я уже стал другим, совершенно другим.

Я не верил в любовь, не считал нужным двигаться тебе навстречу, потому что видел отношение. Наконец-то, увидел разницу. И мне было очень смешно, что я не понимал тогда, кто ты для меня, и кто я для тебя. А тогда я встал за тебя перед пацанами, которых ты подвела, дрался за тебя как загнанный зверь, и доказал свою точку зрения. Ни на секунду не сомневаясь, что ты права. Помогал тебе как мог. Звонил, выдергивал из дома.

Извини, что я предал тебя своим молчанием, когда ты попросила помощи. Предал, потому что не считал так, а держал ту маску. Был не искренним, что ли. Прости за все, и будь счастлива, насколько это возможно.

Письмо 3. Другу, с которым поссорила бывшая
Дружище, не ты ли мне говорил, что порвешь за друга?

Помню тот вечер, когда мы сидели втроем у тебя, отмечая мой день рождения. Ты шутил, в основном, надо мной. А бывшая улыбалась твоему чувству юмора. Я не стал мешать вашему веселью и ушел. Может быть, конечно, зря я так тогда. Но не эти слова я хотел слышать в свой день рождения, не эти.

Помню, как мы с тобой пили водку на кухне всю ночь. А ты меня спрашивал, как у меня с личным. Я тогда не подозревал, что ты будешь "ушами бывшей". Не подозревал и того, что ты не сможешь умолчать некоторые откровенные мысли, высказанные мной.

Письмо 4. Подруге
Знаю, тот вечер был очень важным для тебя. А я не пришел, потому что разозлился на тебя и на твою сестру. Помню, как друг рассказал мне о том, что видит, как ты гуляешь по студяге с какими-то пацанами. Я тогда улыбнулся, ответив — это ее время пусть делает, что хочет. А сам внутри сжал кулаки от обиды. Да, что было ожидать от той, которая играла из себя недотрогу… А на самом деле была столь ветреной, что позволяла в моем присутствии вести себя раскованно с другими. Конечно, это манера поведения. Это уже сложившийся шаблон — его ничем не переломить, без желания человека.

Письмо 5. Приятелю
Ты, наверное, в обиде на меня, за то, что я сделал. Но прими тот факт, что порой люди расходятся, поняв, что это не интересно обеим сторонам. Пойми и забудь.

День работника дома

Сегодня задание немного удивило, но в целом — уже давно есть осознание, что учет времени важен для достижения целей в кратчайшие сроки. Сколько раз повторялась ситуация с неправильной оценкой Estimates (выставлением конечных сроков проекта), как от этого портились отношения с заказчиком, плыли сроки и возникали проблемы с бухгалтерией. Зная свое время, ты можешь легко прикинуть, сколько будет стоить час твоей работы как специалиста, распределяя время на обучение, рост и продвижение — ты эффективно вкладываешь время, свое время.

Проснулся, встал — 1 минута
Почистил зубы — 5 минут
Сделал зарядку — 15 минут
Принял контрастный душ — 15 минут
Попил чая — 30 минут
Погулял, позвонил друзьям — 1 час
Прочитал ленту — 30 минут
Сел поработать — 4 часа
Пообщался с девушкой, посмотрел видео вконтакте — 2 час
Поиграл в игрушки — 1 час
Поел — 1 час
Поработать — 4 часа
Почитал ленту — 30 минут
Проверил почту — 1 час
Написал отчет — 30 минут
Поспал — 7 часов

Итого получается,
Сон — 7 часов,
Развлечение — 5 часов + 2 часа на еду,
Цели, том числе работа — 8 часов работы + 1 час развития (лента) + 1 час тренинг (зарядка, контрастный душ, отчет).

Все сходится, 7 + 7 + 10 = 24 часа. Приблизительно 29% на сон и столько же на отдых. Шикарно, просто шикарно. Сплю и отдыхаю — и это уже больше полсуток. Занятная арифметика, пока не задумаешься — кажется, все равномерно распределено.

В неделю — развлекаюсь 49 часов, в месяц — 196 часов (~ 8 дней). В год — 2352 часа (98 дней, ~3 месяца), за 10 лет — 23520 часов (980 дней, ~32 месяца, ~3 года) за всю активную жизнь я проразвлекаюсь (до 40 лет) - 32928 часов (1372 дня, ~46 месяцев, ~4 года)

Задумался о времени, проводимом бесцельно — из 40 лет — 4 года я потратил бы на развлечения, с одной стороны — отдыхать надо, а с другой, не в таких ведь количествах. Но не в ущерб здоровью, общению с друзьями или расслаблению после нагруженной трудовой недели. Порой хочется дать себе день или два, в другой обстановке, или поиграть в пейнтбол, четыре часа игры снимают усталость буквально на раз.

Я разрешаю себе тратить на развлечение в два раза меньшую цифру — то есть 3,5 часа в день, тем самым дам ровно 3,5 часа на достижение целей. С учетом того, что 2 часа на еду — 1,5 часа на бесцельные хождения в интернетах и другие таймкиллеры.

Для этого составил распорядок дня с разбивкой на 15 минут, мельче уже слишком много работы по отмечанию. На выходных приделаю доску с текущими задачами в стиле «Next to Do» (Личное, Карьера, Отдых), чтобы знать, во что вкладывать личное время. Как говорят, чтобы было, что вспомнить в старости для внуков и кроме работы.

Письмо родителям
Папе
Ты многому меня научил, даже тогда, когда показывал обратный пример. Я всегда гордился тем, что мой отец — мастер на все руки, у меня единственного во дворе были сделанные вместе с тобой ходули и снегокаты, на которые порой тратили все выходные. Ты привил тягу к технике, и я разбирался во всем, что видел, зачастую разбирая игрушки в день их покупки, но ты не ругался, а лишь садился собирать их со мной, спрашивая, чего не хватает и как собрать.

Ты показал, что мужчина может разобраться во всем сам, мы вместе строили и ремонтировали, чинили и восстанавливали. Ты научил меня быть смелым и не бояться драки, всегда давая сдачи в разы больше, чем получил. И все-таки, ты так нетерпелив, зато терпелив я. Ты привил мне чувство азарта, это состояние ража. С тобой мы смотрели футбол, а потом я выходил на поле и ты смотрел из окна, как играю я. Ты научил меня всем играм, которые знал, помню как в санатории мы играли с тобой в бильярд.

Ты хотел, чтобы я добился всего в жизни сам, как это делал ты, и поэтому не мешал мне, когда я искал свой путь — от посещения клуба любителей шашек в младших классах, гуляний с девушками до позднего вечера и многочасовых посиделок с компьютером до секции рукопашного боя в воинской части. Ты загадывал мне такие загадки, что я все время был занят ими, решая их каждый день, ведь столько трюков со спичками я никогда больше не видел.

Я очень благодарен тебе за все то, что ты вкладывал в меня. За то, что верил в меня, когда больше некому было верить, за чувство плеча, которое я обрел в себе.

Маме
Ты никогда не заставляла делать уроки, считая, что я сам должен понять, для чего учатся люди. И ты дарила мне это ощущение чуда, которое иногда случается в жизни. Много раз я неожиданно для себя получал подарки-мечты.

Я видел, как ты руководишь людьми, и как часто балуешь меня. Твое желание лучшей жизни для меня, оно со мной до сих пор, это ощущение комфорта — пусть и не столь радужное в начале, когда я в восьмом перешел из одной школы в другую и приносил каждый день лишь двойки. А ты спокойно задавала один вопрос «а чем мы хуже других?». И я шел учиться, вникал в учебу, делая невозможное. Когда через год я перешел из девятого в десятый с баллом выше, чем у всех остальных в классе — ты улыбнулась, сказав «ты можешь гораздо больше, чем думаешь». Вы с папой отправили меня учиться в другой город. Мне было очень плохо, особенно первый месяц. И я звонил, спрашивая «может быть вернуться?» - а ты отвечала «Не беги от трудностей, они сделают тебя сильнее», и в первые университетские каникулы рассказала мне о том, как ехала поступать сама. Одна, без помощи родителей, в чужой город. Как на экзамене списывала у девочки, чтобы поступить. Как долго не давали паспорт, потому что была деревенской. Как было сложно, но не сдавалась. И я начал учиться, не потому что хотел доказать, но потому что научили, рассчитывать на свои силы и помогать близким.

Я благодарен вам за все, вы самые лучшие. За возможность получить образование в хорошем техническом вузе, за ту любовь, которой мне так не хватает сейчас, и я звоню вам, порой несколько раз в неделю.

Тайм-трекинг
Сегодня первый рабочий день на этой неделе. Проснулся, принял контрастный душ, сделал зарядку. Сегодня последовательность изменилась, поскольку я решил прогреть мышцы перед увеличением нагрузки. Прогулялся как обычно с утра, посмотрел на людей, вокруг слякоть… В столице Сибири прокралась весна с диверсией. Поработал целый день без фантазий, позвонил девушке, договорились встретиться поесть в кафешке. Встретились, успели перед крайней чертой в 21—00. Девушка поддерживает начинание. У нее тоже график, спать в 00—00.

Жизнь тихонько меняется. Изменения за неделю впечатляют своей скоростью.

Письмо папе
Часто я молчал о том, что ты не воспринимаешь меня как взрослого, пытаясь решить за меня, что и как должно быть. Я слушал тебя, видел, как тебе не хватало терпения, и, наверное, поэтому я — терпеливей.

Видел, как ты курил — и потому попробовав раз с друзьями в детстве, закашлялся и решил, что никогда больше не затянусь. Лучше не начинать, чтобы не бросать.

Видел, как ты общаешься с мамой, и порой у меня сжимались кулаки, потому что — так нельзя. Слышал от тебя неприятные слова, но чувствовал, как ты меня любишь. До безумия.

Сколько ты курил на площадке, пока я гулял допоздна с девушками, сколько ты спорил с мамой, которая считала, что я уже достаточно самостоятелен, чтобы решать где, с кем и когда мне гулять.

И когда звоню вам с мамой, слышу, как ты рад слышать мой голос. А когда мама передает трубку, ты смущенно спрашиваешь совсем не то, что можно было спросить. Но я вижу, как ты держишься родного брата, как ты стараешься для него быть лучшим, хотя порой мне кажется, что он этим частенько пользуется. Но я молчу, потому что это твой брат и мой дядя.

Помню, как в детстве мы играли с тобой каждые выходные в шашки, а ты хотел научить меня играть в шахматы. Помню, как ты нервничал, когда я не мог запомнить, какая фигура и как она ходит, наверное, поэтому мои любимые игры — это нарды и шашки.

Письмо маме
Наверное, многое из детских обид было связано с тем, что у тебя такой характер работы, быть управленцем, решать проблемы эффективно. И я молчал, когда вы с папой забирали меня с дня рождения одноклассницы, где была добрая половина класса. Я также ничего не говорил, когда ты заставила меня вернуть деньги, вырученные с первой моей махинации — в шесть лет я продал соседу свои санки на коньках, которые делал с папой пару выходных. Ты учила меня быть честным, поступать правильно. А потом я начал замечать, что быть честным не всегда хорошо, особенно, когда замечал, что говорят подчиненные в твое отсутствие. Как они вдруг перестают работать, начиная болтать. А когда ты приходишь — они сразу же начинают работать. Я долго молчал, но, все-таки, в очередной из приездов, сел и поговорил с тобой. О том, как жить проще, как быть своим только для близких, я заставил тебя и отца переоценить ценности. И я рад, что чему-то научил вас, мои родители. И я не молчу, когда хочу выразить всю ту благодарность, которую испытываю — за то, что не давали мне готовых решений, заставляя поступать исходя из принципов и ситуации.

Цель
Эти несколько дней я провел с девушкой. И цель связана с ней, точнее, с нами. Двух недель будет вполне достаточно, чтобы сформулировать ее через модель S.M.A.R.T., приступить к ее исполнению и измерить результат. Думаю, что результат порадует обоих.

половина тренинга пройдена!

общие ощущения — разобрался в себе, чего хочу, на что обижен, что сделаю в следующий раз лучше. стал сильнее, как физически, так и морально.

реализовал 4 цели из списка «Цели сегодня»!

С трудом набрал пять писем тем, кто меня обидел. Поскольку не держу зла, и стараюсь решать проблемы здесь и сейчас, не откладывая и не ожидая повода ответить.

Письмо 1. Бывшей
Было адресовано одной из девушек. Я простил ее, за ее безразличное отношение ко мне, простил себя за неполное осознание сложившейся ситуации. Простил и отпустил все эмоции, чувства и отношение. В какой-то момент стало страшно, потому что понял, что смогу пройти мимо, и она не вызовет никаких эмоций, вроде прохожего, идущего мимо меня где-то на улице. Но после понял, что поступал тогда по-человечески: тихо разошлись, без скандалов, выяснения отношений и ссор по пустякам. Я удалил ее номер телефона, а она изредка звонила, потому что «хотела встретиться и поговорить». Только разговора все равно бы не получилось, поэтому — всегда лучше закрыть за собой дверь, чтобы открылась новая, и я не отвечаю на ее звонки.

Письмо 2. Менеджеру
Это письмо написано менеджеру одной из многочисленных компьютерных магазинов. Меня до сих пор удивляет, почему человек, ответственный за последнюю милю в продаже, создает проблемы вместо того, чтобы их решать. За день я посетил сей чудесный магазин три раза (за покупкой, за недостающим в комплекте проводом, обменять неработающий на новый), в конце концов заставив администратора бесплатно обменять девайс на работающий, но более дорогой. Дружище, твоя задача — помогать людям в выборе покупке, консультирование, а не те понты, которые ты гнул передо мной, ведь на третий наш с другом визит в ваш магазин, мы начали ощущать адекват в твоих словах и действиях.

Письмо 3. Начальнику с прошлой работы
Этот человек вместо того, чтобы обсудить, что уже готово и работает, каждый раз начинал разговор о том, что ничего не работает в стиле «я посмотрел исходные тексты и могу сказать, что все не работает». Конечно, я понимаю, что тебе нужно компенсировать свое глубокое незнание предмета, что просто так поговорить с сотрудником, создающим продукт, приносящий 95% дохода — это нереально сложно и надо ему кушать мозг, маленькой ложечкой и каждый день. Но пойми меня и ты, что нервы дороже, и предлагай ты хоть заоблачные зарплаты — я хочу получать от своего хобби, переросшего в работу именно удовольствие. А не понимать, что делаю инструменты для увольнения сотрудников или обмана клиентов.

Письмо 4. Бывшему другу
Просто простил. Всякое бывает, как говорится «сука не захочет, кобель не вскочет» - но ведь есть и твои железные убеждения, ведь был всегда таким принципиальным пацаном. А после приходил по ее просьбе и работал «прослушкой». Знаешь, не хочу отвечать на вопросы «как дела?», «у тебя новая девушка?», «ну как, реализовал долгосрочную программу?» - просто потому, что это не твои вопросы, и слушаешь вовсе не ты. 

Письмо 5. Себе
Просто перестань обижаться. Обида — это чувство для слабых. Прощение. Понимание. Забвение. Людям абсолютно пофигу на окружающих, единственное, что занимает 99,99% времени — это мысли исключительно о себе любимых. Они могут ляпнуть что-то, а ты хотевший так обидеться — хватаешься за возможность и реализуешь.

Все надо делать от души. И прощать, и любить всех тех, кто порой делает тебе больно. Любить — относясь к ним, как к малым детям не понимающим, что творят и зачем это.

Пять писем
Письмо первое. Оно было адресовано девочке, с которой я еще недавно встречался. Я просил прощения за то ожидание, в котором она находилась. Мы договаривались, но в момент появления другого человека — я уходил с любимой. Попросил прощения у этой чуть наивной девушки. Стало легче, смогу даже позвонить и попросить прощения за свое поведение.

Письмо второе. Адресовано знакомому, что постоянно вызванивал меня. А я не брал трубку, отказывался, был постоянно занят. Он хотел мне что-то рассказать, чем-то поделиться, но, к сожалению, так и не смог этого сделать. И мне некому звонить, писать или искать его. Потому что уже поздно. Слишком поздно обращаться к нему за прощением, и потому я прошу прощения у себя — за то, что не находил времени, за то, что не ценил каждого момента, когда знакомый обращался ко мне.

Письмо третье. НЕ отправлено тому самому человеку, что признался когда-то мне в любви, а я жестоко обошелся с ним. Прощения просил за свою черствость. И я считаю, она меня простила, поскольку после 11 лет общения мы вновь общаемся, пусть и виртуально. У нее растет сын, она уже четыре года как замужем. Попросил прощения, и стало легче. Исчез страх перед отношениями, ощутил ответственность за происходящее. Надо беречь самые светлые чувства.

Письмо четвертое. Будет произнесено родителям, в ближайшее время. За то, что не смог в семейный праздник (хотя и была возможность) побыть с ними, ведь кроме этого и еще нескольких дней в году — мы не видимся, а только созваниваемся, часто, подолгу. Чувствуется, как они скучают по мне, по моей сестре. А я скучаю по ним, и потому прошу прощения за свою неорганизованность и слабость.

Письмо пятое. Короткое, всего несколько строк. Тому, кого обидел пару дней назад. Слишком жестко и жестоко. Прошу прощения за то, что отбил любимую, за то, что был резок в общении.

После написания пятого письма возникло странное ощущение — присутствия рядом этих пяти людей, я смотрю им в лицо и виновато улыбаюсь. А они молчат. Внимательно смотрят и молчат потому, что все встало на свои места, а я все еще прошу у них прощения. Они уже давно простили меня, и сейчас неудобно обеим сторонам — мне за свое поведение, а им — за всплывшие в памяти эмоции. Именно эмоции, разные, связанные с их ожиданиями меня и моими ожиданиями их. И ведь неслучайно было придумано Прощеное воскресенье, когда можно было попросить прощения у тех, кто тебе дорог, да и просто окружающих. А Бог все простит, потому что он в каждом из нас. Эта Личность — выше сверхЛичности, потому что мы наделяем ее тем, что порой не можем позволить себе, считая это выше человеческих возможностей.

Пять случаев из моей жизни

Случай 1. Лезвия
Вариант 1. Отец сказал, что нельзя брать чужие вещи без спроса, и занялся дальше своими делами
Вариант 2. Мама остановила бы отца, когда тот начал перегибать палку в отношении "личная обида" к своему ребенку

В этой ситуации было страшно осознать впервые, что родители могут быть против тебя. Хотя сейчас я понимаю, что они желали мне добра, просто не смогли объяснить это достаточно тактично.

Случай 2. Ты чей?
Вариант 1. Мама бы посмеялась вместе со мной над ситуацией и кондуктором, когда мы вышли из автобуса
Вариант 2. Мама бы сказала, что мне надо идти в театральное училище, а после исполнять драматические роли в театрах мирового масштаба

Возможно, я не так понял маму, когда она сказала те самые слова. И она в этот момент шутила, пытаясь сгладить ситуацию, когда ей было стыдно за ребенка, совершающие такие поступки

Случай 3. Ссора
Вариант 1. Отец не сказал этих слов, поскольку понимал, что я могу их услышать, пусть даже и случайно
Вариант 2. Меня не оказалось бы в этот момент дома, я ушел гулять во двор на пять минут раньше с друзьями

Я взял на себя ответственность за то, что мои родители ссорятся, и когда эта ситуация произошла, я обвинил себя в том, что маму обижает папа. Я попытался решить проблему именно так, поскольку считал, что мама в этой ситуации более уязвлена.

Случай 4. Новые друзья
Вариант 1. Ребята приняли меня без этого периода отчуждения, поскольку нам прививались традиции "Лицейского братства"
Вариант 2. Я начал первым знакомиться со всеми, не ожидая ситуации, когда это будет решено временем.

В этой ситуации мне нужно было быть более активным, поскольку в дальнейшем для решения данной проблемы (а менял я школы довольно часто) - я применял вариант номер два

Случай 5. Первая любовь
Вариант 1. Я признался в ответных чувствах, и мы начали дружить.
Вариант 2. Я успокоил ее, предложив встретиться через полчаса и поговорить обо всем лично

Нужно было бережнее относится к чувствам других, не пытаясь их как-либо подвергать сомнению, а уж тем более говоря подобные вещи девушке, которая влюблена в меня.

Я отпустил все ситуации, и на душе стало реально проще, поскольку эти вещи всплывают порой в памяти. Прошлого не изменить, но можно проанализировать и предложить варианты выхода, чтобы когда ситуация будет похожа или повториться — иметь выбор лучших решений, а не судорожно соображать, как поступить. Наша жизнь движется по спирали, мы встречаем одни и те же проблемы до тех пор, пока не найдем в себе силы решить их раз и навсегда. В этот момент нас поднимает на следующий уровень, где задания сложнее, а цель еще ближе.

Пять случаев из моей жизни

Случай 1. Лезвия
Когда мне было семь лет, я нашел бритвенные лезвия отца и взял пару штук из коробки, чтобы повырезать фигурки солдат из картона, поскольку ножницами было долго и неэффективно. На следующий день отец обнаружил пропажу и спросил меня, не я ли взял его лезвия, я ответил, что я. Он попросил меня их вернуть, а я пока вырезал, сломал оба лезвия пополам… Тогда мне влетело, как мне казалось не за что, поскольку отец долго ругался, а мама не участвовала в конфликте, поскольку неправильно брать без спроса чужие вещи.

Случай 2. Ты чей?
Когда мне было шесть лет, мама взяла меня куда-то с собой. Мы долго ехали с пересадками, я устал стоять и попросил маму посидеть. Мама стояла рядом и молчала, тогда я огляделся по сторонам и, увидев свободное место, отошел в другой край автобуса и сел на него. Оказалось, что это было место кондуктора, об этом я узнал, когда подошел кондуктор. Она спросила "Ты чей?", на что я невозмутимо ответил, повернувшись лицом к ней "Ничей", она в шоке отошла, и я всю оставшуюся поездку ехал на ее месте, потом мама позвала меня, когда мы вышли из автобуса. Меня отругали за эту фразу "Ничей", сказав, что если я ничей, то пусть меня заберут другие родители.

Случай 3. Ссора
Как-то раз, когда мне было десять, мама с папой поругались. И папа заявил, что "он не мой сын" маме. Я с кулаками набросился на него, и тут же получил подзатыльник. Я заплакал и ушел в другую комнату, а они перестали ссориться. Первой пришла мама, спросив, чего я хочу на день рождения. После подошел папа, и предложил мир. А я отвернулся и ничего им не ответил.

Случай 4. Новые друзья
В восьмом классе я поменял школу. Новая школа была более мажорной, и ребята с моего класса не приняли меня, скромно одевающегося и молчаливого. Каждый день, в течение месяца я проходил первый тренинг самоидентификации — дрался после уроков на заднем дворе с каждым из класса — мы определяли мое место в иерархии. Я давал сдачи с какой-то злостью, и приходя со школы с фингалами, молчал на вопросы родителей, откуда они. После месяца мы наконец выяснили, кто кого сильнее и на какой ступени. Тогда появился азарт, раж от осознания того, что я сильнее больше половины класса.

Случай 5. Первая любовь
В десятом как-то вечером мне позвонила одноклассница и сбивчиво призналась в любви. Я был мягко говоря ошарашен. И выбрал самое простое оправдание ее поступку — это розыгрыш. Когда я сказал об этом, она заплакала, а я пытался успокоить ее. После всему классу было объявлено, что я обманул ее. А я так и не понял, в чем виноват, поскольку не давал повода думать о каких-то чувствах.